Obiettivi del percorso
- Comprendere i meccanismi che mantengono attiva l'ansia
- Ridurre evitamenti e comportamenti protettivi
- Imparare strategie di regolazione attentiva e corporea
- Tornare ad ampliare lo spazio di vita e le attività che contano
Percorsi di gruppo
Percorso di gruppo · Ansia
Ansia
Tornare a fidarti di te.
Un percorso evidence-based per comprendere l'ansia, ridurne l'impatto quotidiano e tornare ad ampliare il proprio spazio di vita.
- Struttura
- 6 incontri
- Modalità
- Online
- Investimento
- €180 • Percorso completo
Il percorso
L'ansia non si spegne con un interruttore, ma si può imparare a riconoscerla, comprenderla e non lasciarsi guidare da lei.
Il percorso integra strumenti tratti dalla Terapia Cognitivo-Comportamentale e dall'ACT, in un contesto di gruppo che favorisce normalizzazione, apprendimento condiviso e nuove esperienze relazionali.
A chi è rivolto
- Chi vive sintomi ansiosi ricorrenti che limitano la vita quotidiana
- Chi ha imparato a evitare luoghi, situazioni o pensieri per non stare male
- Chi sente di vivere in uno stato costante di allerta
Benefici attesi
Cosa puoi
portare a casa.
Maggiore comprensione del proprio funzionamento ansioso
Riduzione progressiva dell'evitamento
Strumenti pratici per i momenti di attivazione
Una nuova relazione, meno conflittuale, con il proprio sistema d'allarme
Struttura
Sei incontri,
una direzione precisa.
- 01
Capire l'ansia
Cosa è, come funziona e perché si mantiene nel tempo.
- 02
Pensieri e ansia
Riconoscere e modulare i pensieri che alimentano l'attivazione.
- 03
Corpo e regolazione
Strumenti di regolazione attentiva, respiratoria e corporea.
- 04
Evitamenti
Mappare e iniziare a ridurre i comportamenti protettivi.
- 05
Esposizione graduale
Costruire un piano di esposizione personalizzato e sostenibile.
- 06
Mantenere i risultati
Consolidare strategie e prevenire le ricadute.
Modalità
Dove si svolge il percorso
Online
Online in tutta Italia su piattaforma video sicura, con la stessa qualità clinica dell'incontro in presenza.
Investimento
€180 • Percorso completopercorso completo
Prima dell'inserimento è previsto un breve colloquio conoscitivo individuale per valutare insieme l'idoneità al gruppo.
Domande frequenti
Quello che
è utile sapere.
Lista d'attesa
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L'iscrizione alla lista d'attesa non comporta alcun impegno.